ハッカ油でさわやかお風呂!

ハッカ油でさわやかお風呂!

私、全然知らなくて、友人に「え?!しらないの?!けっこう流行ってるよ」なんていわれてしまったのですが、みなさん「冷感タイプ」の入浴剤ってご存知でしたか?

ハッカのようなものが配合されていて、お風呂にいれるとスースーして涼しいのだそうです。また、湯船に入れるタイプじゃなくて、体に塗ってからシャワーを浴びるとスースーして涼しい……というのもあるのだとか!私全然しりませんでした。だから、いつもお風呂上がりは「汗流したのにまた汗がでてくる?!」という状態になっちゃうんです(笑)。暑さがひどいときは、お風呂にはいる前に部屋にクーラーをいれておいて、汗がひくまではつけっぱなしですが、そもそもクーラーが苦手なのでできればあまりつけたくないんです。

と、断然扇風機派の私に「扇風機ほどじゃなくても、ちょっと風があたるだけで、スーっとしてきもちいいの。寝る前にお風呂はいってすぐベッドにいけばスヤスヤ寝られちゃうよ」と友人。ほんとこれって、アイデアですよねえ。熱帯夜なんて寝づらくてイライラしますから。クーラーだとかにたよらずに涼しくなるのなら本当にもうけものです!そよそよとした風があればいいんですから。

なんでも、ハッカ油を少量そのまま湯船に入れても良いとのことで、私は今度この方法を試してみようかな。ハッカ油をお風呂に4-5滴垂らすだけでハッカ湯のできあがりだとか!簡単ですね!しかも、お値段もそれほどしないようですし、使い道もいろいろありそう。調べてみると、スプレーして、カビ防止に使えたり、臭い消しになったり、ゴミ袋をカラスや野良猫が漁るのをやめさせたりできるんですって!薄めてつかえば、マウスウォッシュや虫よけスプレーにも。抗菌、消臭、殺虫と、ハッカってすごいんですね?。そもそも口に入れても大丈夫なものですから、小さなお子さんがいても安心してつかえるのがグッドです!

これまでは「ガムの味」みたいな適当な認識しかなかったのですが、こんなに使えるモノだったとは恐れ入りました。そもそも良い香りがしますからね。夏の暑苦しさを少しはさわやかにしてくれそうです。ただひとつ、わが家の猫が嫌な顔をしないかなあということ。猫って、ミカンとかの柑橘類系の香りは苦手な子が多くて、わが家の猫もそうなんですが、ミント系の香りってどうなんでしょう。嫌いな臭いをふりまくのはかわいそうなので、

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健康には無酸素運動もお勧めです

健康やダイエットを気にして行なう運動といえば、ウォーキングやジョギング、ランニングといった、いわゆる有酸素運動です。これら運動の人気は手軽に始められることもあり、多くの方に人気です。

通りを歩けば、老若男女の方々がスポーツウェアに身を包んで汗をかいているのを頻繁に目にします。健康やダイエットの為に有酸素運動を行なうことは、一種のブームのようになっているようです。

健康やダイエットには有酸素運動。これが当たり前のようになっていますが、無酸素運動を行なう方は、あまりいないのではないでしょうか。

無酸素運動とはつまり、腹筋・背筋運動、ダンベル・バーベル運動などといった筋力トレーニングのことです。これらは瞬間的に大きな力を必要とする運動のため、体内が酸素不足に陥ってしまいます。そのため健康やダイエットには不向きだと思われがちなのですが、実はそうとも限らないのです。

体内は酸素不足に陥りそうになると、体中が酸素不足にならないように血管を広げてたくさんの酸素を送ろうとします。これにより、血流や血行が良くなることができるというのです。この働きは特に脳によくあらわれ、大量の酸素が送られることで脳細胞を活発にすることができるそうです。

確かに有酸素運動の方が脂肪を落として体力をつけるという点においては有効なのかもしれませんが、脳細胞を活発にさせて記憶力や頭の回転能力を高めたいといった場合には、無酸素運動の方が適しているのです。

また、筋力トレーニングで筋肉が付いてしまうことを懸念している方は、負荷を少なくすれば筋肉が大きくなることを防ぐことができます。そうすると無酸素運動特有の脳細胞影響は若干低下してしまうかもしれませんが、有酸素運動同様に体力をつけ、減量にも効果が発揮されます。

仕事の気分転換をかねてジョギングを行なって気を紛らわす方は、ジョギングのような有酸素運動よりも筋力トレーニングを行なった方が、むしろ好影響かもしれませんね。

それに筋トレであれば、時間も10分、20分あればすぐに効果を得ることはできます。運動に長く時間がかけられないけど健康を気遣って体を動かしたいという方は、ダンベル等の筋力トレーニンググッツを購入してみてはいかがですか?

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